Horaires
Mercredi
Soirée
17h-18h
Jeudi
Soirée
17h-18h
Salle 6
Brest
J. Rivoal
Moniteurs
La séance de cross training complète l'entraînement traditionnel de musculation, qui vise à travailler un muscle isolé. Depuis quelques années, il est devenu un sport tendance, accessible à tous. Il se différencie des autres méthodes :
• l'intensité est plus élevée que dans un entraînement classique avec l'enchaînement d'exercices qui mobilisent tous les muscles et un temps de récupération court.
• les mouvements fonctionnels sollicitent toutes les chaînes musculaires pour produire un mouvement naturel courir, sauter, lancer, tirer, faire des squats (flexions), déplacer des charges...
• la grande diversité des exercices rend les séances très variées et ludiques.