Horaires
Lundi
Soirée
17h-18h
Mardi
Midi
12h30-13h15
Mardi
Soirée
17h-18h
Mercredi
Soirée
19h-20h
Vendredi
Midi
12h30-13h15
Salle 9
Brest
N. Autret
PRÉVOIR SON TAPIS
Le Pilates c'est quoi ?
Petite vidéo pour vous présenter la méthode PILATES : https://youtu.be/iw6KNIzCmBY

Méthode “douce” d’étirement et de renforcement musculaire des chaines profondes faisant intervenir le périnée et le transverse.

L'objectif de la méthode Pilates est d'améliorer la force, la souplesse, la coordination des mouvements et la posture. Elle est souvent employée pour traiter les problèmes de douleurs lombaires et comme méthode de gymnastique chez les femmes enceintes.

Les exercices de Pilates se pratiquent au sol avec un tapis. Les exercices au sol peuvent être parfois accompagnés de petits matériels (swissball, isotoner, foam roller, petit ballon, élastique) ou de machines (spine corrector, stability chair, one wall board).