Horaires
Jeudi
Après-midi
14h30-16h30
Salle 6
Brest
N. Autret
Objectifs :

Reprendre à votre rythme et à l’écoute de votre corps une activité physique régulière.
Vous donnez envie de poursuivre une activité physique et sportive sur les cours programmés au SUAPS, en association, club…ou à la maison.


Programme des activités :

Un ensemble d’activités favorisant un travail cardio-vasculaire, de mobilité articulaire et de renforcement musculaire de l’ensemble du corps
• Marches : marche en plein air, marche nordique, marche active
• Vélo elliptique, rameur, vélo, tapis de course
• Renforcement musculaire de tout le corps (tapis et petit matériel)
• Renforcement abdominal et du dos sur les machines de Pilates
• Etirements
• Relaxation
Des conseils en nutrition viendront compléter la pratique physique.


Equipement :

Pour les cours vous devez venir avec :
 Une tenue confortable + coupe-vent (pour les sorties en plein air)
 Une paire de chaussure de sport type running